co jeść

[...] dobrać odpowiednią dietę - no i teraz problem ponieważ nie wiem jak to dobrać - chodzę do szkoły i mam średnie możliwości by się popisać z tym jedzeniem ale staram się jeść jak najwięcej no i teraz rodzi się pytanie : -Jeżeli będę dużo jeść to nie osadzi mi się tłuszcz na brzuchu ? -Po ilu dniach będą efekty ? Aha i zaznaczam, że od paru [...]

[...] Czytałam w jednym artykule, że dla autora dieta tys. kcal to głodówka i powoduje spowolnienie metabolizmu itp. zaś w innym, że ta dieta jest ok. Jaka prawda? Czy jak będe jeść na początku (dwa tygodnie) tysiączek+ ćwiczenia to mi się nie spowolni?No i czy musze jeść tego białka tak dużo, bo ja głodna chodze :/ Jakie suplementy?? Zastanawiam [...]

[...] trening capoeiry, piłka nożna 3-5 godzin tygodniowo ( wcześniej przez 9 lat uprawiałem ten sport z intensywnością 4 treningów tygodnowo plus mecz) Odżywianie : staram się jeść zdrowo i walczę ze słodyczami Cel : przybranie na wadze, 10 kg do wakacji Ograniczenia żywieniowe : brak Stan zdrowia : bardzo dobry Preferowane formy aktywności [...]

[...] najszybciej chudniesz : brzuch Uprawiany sport lub inne formy aktywności: (jak często) : w tygodniu: rower 4x, ćwiczę z Jillian Michaels 5x, bieganie 2x, basen 3x Co lubisz jeść na śniadanie: serki wiejskie z warzywami i nasionami, jajka, owsianki Co lubisz jeść na obiad : drób z warzywami, dzikim ryżem Co jako przekąskę : owoce Co jako deser [...]

[...] DIETY (JAKIE/KIEDY/JAK DŁUGO) : ograniczenie kalorii do 1500, czasosow było róźnie, zazwyczaj zrywy dwu, trzy-tygodniowe JAK WYGLĄDA TWOJE ODŻYWIANIE OBECNIE? staram się jeść 2000 kal CZY PRZY OBECNEJ DIECIE CHUDNIESZ/UTRZYMUJESZ WAGĘ/TYJESZ? jem tak dopiero kilka dni PROFESJONALNA SIŁOWNIA: nie Zatem do rzeczy mam trójkę dzieci i chciałabym [...]

[...] pachwiny. Byłem jak na swój wiek gruby bo ważyłem 99kilo w wieku 17 lat lecz do czasu do puki się nie zatrułem i w 2 tygodnie straciłem 20kilo nic nie mogłem praktycznie jeść. Po paru latach moje kosmki jelitowe zaczęły żyć i nie ograniczałem się w jedzeniu i przytyłem powrotem do 96 kilo. Wtedy w 2007-8 wstąpiłem do naszej armii tam się mną [...]

Witam,jestem tu po raz pierwszy i podoba mi sie tutejszy profesjonalizm i wiedza nt zdrowia,zwlaszcza ze sama jestem samoukiem w tej kwestii. dopoki sie nie wyprowadzilam z domu-bylam mocno przy kosci.odkad wyjechalam po raz 1wszy do usa-zaczelam chudnac,spodobalo mi sie,wiec zeszlam na zla droge-zaczelam jesc raz dziennie,przemiana materii mi sie [...]

[...] co drugi dzień? 1.Urosną lekko miesnie jak będzie dużo bialka czy nic ? 2. Czy warto na zerze robic jeszcze interwaly, które mają za zadanie spalić tkankę czy lepiej mniej jeść? (P o co w ogole ludzie robia interwały- przeciez wystarczy mniej jesc - no jak obliczem sobie zero to jak zaznaczam ze cwicze interwaly 2 razy w tyg to moje zero to [...]

[...] pewna Uprawiany sport lub inne formy aktywności: podczas wczesniejszego ´zapalu treninowego´ 3/4x w tygodniu silownia plus w dni nietreningowe bieganie 1h. Co lubisz jeść na śniadanie: jajecznica na minimalnej ilosci masla albo koktajl jogurtowy domowej roboty z owocami Co lubisz jeść na obiad : głównie mięso, ryby + salatka warzywna i [...]

[...] ponad 1km). Włosy zaczęły wypadać, tarczyca pracuje słabo. Zaczęłam dużo czytać, przeanalizowałam makro, kupiłam wagę kuchenną. Mimo wszystko ciężko jest mi się przełamać i jeść zgodnie z zapotrzebowaniem, ze strachu przed przytyciem i utratą sylwetki (wszyscy oczywiście mówią, że wyschłam straszliwie, a mnie się to zwyczajnie podoba). Nie [...]

[...] tyjesz :chyba na brzuchu. najwięcej tłuszczu mam na boczkach W którym miejscu najszybciej chudniesz : plecy Uprawiany sport lub inne formy aktywności: siewy w domu Co lubisz jeść na śniadanie:owsianka, jaja Co lubisz jeść na obiad :kasze, ryż, ziemniaki i jakieś kawał mięsa Co jako przekąskę :owoce (do niedawna za dużo ich jadłam) Co jako deser [...]

[...] i nadgarstki, okolice mięśnia czworobocznego grzbietu i oczywiście biust Uprawiany sport lub inne formy aktywności: jazda konna 2/3 x w tyg i siłownia 3 x tyg Co lubisz jeść na śniadanie: jajecznica, płatki owsiane wszystko co da się szybko przygotować Co lubisz jeść na obiad : generalnie raczej drugie dania niż zupy, posiłki łatwe do [...]

Cześć Przygode z silownia zaczalem troszke ponad 2 lata temu, wazac przy tym ok. 63-65 kg. Porzadnie sobie wkrecilem, ze musze zaczac w******lac jedzenie na sile zeby przytyc. Tym sposobem w jeden miesiac potrafilem przytyc 10kg ( smiem watpic,ze to byl czysty miesien ;P). Tak jak bylem cale zycie chudy, to tak jak zaczalem szamac to waga szla [...]

[...] sport lub inne formy aktywności: (jak często) ćwiczę z filmików z YT programy na brzuch i pośladki po 30 min na partię oraz do tego skakanka 30-40min 3-4x w tyg Co lubisz jeść na śniadanie:owsianka Co lubisz jeść na obiad :mięso z warzywami i kaszą Co jako przekąskę :nie jadam Co jako deser :nie jadam Ograniczenia żywieniowe :brak Stan [...]

To tak.... chce sie zabrac za mase. Ciezko bylo mi wkoncu na to się zdecydowac poniewaz szybko tyje i sie balem ze po masie roztyje sie jeszcze bardziej wiec unikałem tego jak ognia. Bylem sporo otyly wazylem okolo 120 kg jakies 2 lata temu wiec zaczolem na wakacje cos ze soba robic tzn mniej jadłem zaczołem cwiczyc na silowni i w ramach areobow [...]

[...] SUPLEMENTY: łykam codziennie magnez, 2 tabletki x125 mg CZY STOSOWAŁAŚ DO TEJ PORY JAKIEŚ DIETY (JAKIE/KIEDY/JAK DŁUGO) Tutaj dużo można pisać. W 2 gimnazjum zaczęłam jeść bardzo mało i miałam sporo ruchu, w wyniku czego szybko schudłam do 54 kg. Potem zobaczyłam, że ta waga szczęścia mi nie daje, a dodatkowo miałam problemy z zawrotami [...]

witam prosiłbym o pomoc w diecie? mam 168cm i moja waga nie przekracza 56kg chodze na siłownie 3x w tygodniu(cwicze typowo na mase, moze tutaj jest problem?) i problem polega ze niby mam diete, ale jest ona jakby to powiedziec... nie jest ona realiowana w 100%? proboje jesc bardzo zdrowo na sniadanie zazwyczaj płatki owsiane z jogurtami banani, [...]

[...] : 32 W którym miejscu najszybciej tyjesz : brzuch W którym miejscu najszybciej chudniesz : biust Uprawiany sport lub inne formy aktywności: orbi, bieżnia, hantle Co lubisz jeść na śniadanie: owsiankę Co lubisz jeść na obiad : ryż/kasza + drób + warzywka Co jako przekąskę : słodycze Co jako deser : słodycze.. jestem uzależniona ;) Ograniczenia [...]

[...] 1,5h), ćwiczenia z Natalią Gacką (1x w tyg → 14min+20min), domowe ćwiczenia z hantlami (2x w tyg → ok. 40min), rozciąganie nóg do szpagatu (3x w tyg → ok. 6min) Co lubisz jeść na śniadanie: jaja sadzone na maśle, owsiankę, … cokolwiek ;) Co lubisz jeść na obiad : mięso z kurczaka/indyka (najlepiej pierś), ewentualnie polędwica wieprzowa z [...]

[...] (dietowałem już w 2008) na SFD, ale nie tylko, i wiem że opinie na niektóre tematy drastycznie sie różnią, ostatnio nawet spotkałem sie z opinia ze nie powinno sie w ogole jeść białek zwierzecych ponieważ powodują wzrost kwasowości w organiźmie, i że w ogole jest to zbyteczne bo takie zwierzeta jak np goryle W OGOLE nie jedza białek zwierzecych [...]